Practica estos ejercicios de respiración si necesitas calma y relajo
Un nuevo material de apoyo audiovisual ha presentado la Dirección Regional de Coquimbo. Esta vez, con el foco puesto en el bienestar, la Profesional de Apoyo del Departamento de Desarrollo de Personas y Equipos, Sarah Bravo, ha elaborado un video en el cual nos enseña una técnica de respiración.
Sarah, quien además es instructora de yoga, explica que se trata de “una estrategia de autocuidado que puede ser muy útil para alcanzar estados de relajación física, mental y armonía emocional. Esta técnica es de relajación y está mediada por la respiración”.
Santiago Aliaga, jefe del departamento, manifiesta que este video forma parte de una serie de insumos que están compartiendo con los equipos de trabajo en apoyo a la salud mental, y que buscan “ayudar a disminuir nuestra ansiedad y angustia, dándonos un minuto para ocuparnos de nosotros, en estos tiempos en que toma tanta relevancia el autocuidado”.
La Directora Regional, Javiera Adaro, agrega por su parte que “desde nuestras distintas áreas de trabajo estamos creando estrategias que vayan en ayuda de todos los miembros de la familia Integra: para los niños, para trabajadores de jardines y oficinas y para las familias. Nos hemos tomado en serio el lema Integra te acompaña y queremos hacerlo de distintas maneras, con diversos recursos, acogiendo aportes y sugerencias de todos y todas”, sostuvo.
A continuación, revisa el video y súmate al autocuidado: