Material Bienestar Emocional
El plan de bienestar y apoyo emocional nace por una preocupación de Fundación Integra para generar condiciones de bienestar emocional a sus trabajadoras y trabajadores en el contexto de la contingencia sanitaria de los últimos dos años.
El siguiente material fue elaborado por las oficinas regionales de Integra a lo largo del país, valorando el esfuerzo y la contribución a los ambientes laborales bientrantes y el cuidado mutuo.
De esta manera, queremos poner en el centro de nuestras labores diarias el bienestar emocional personal y grupal, como una oportunidad de tomar conciencia de nuestras fortalezas para hacer frente al contexto adverso y de incertidumbre que hemos vivido estos años.
Guía práctica para el bienestar de equipos de trabajo
Presentación GUÍA PRÁCTICA PARA EL BIENESTAR DE EQUIPOS DE TRABAJO 2021
Afiche guía práctica – material complementario
Set de cartas conversemos y set de imágenes de nuestro ser
El material set de cartas conversemos y set de cartas imágenes de nuestro ser en su versión física, estarán disponibles para los departamentos de desarrollo de personas y equipo de cada región, quienes podrán disponerlas para el uso en instancias de asesoría con jardines infantiles y/o salas cunas como también para trabajo con equipos de la oficina regional.
Cartas conversemos versión digital-material complementario
Sugerencias de uso set cartas conversemos e cartas Imágenes de nuestro ser versión física-Material complementario En el documento adjunto encontrarán un breve descripción del material, su propósito, sugerencias de uso y posibles metodologías de aplicación.
En esta sección encuentras actividades para favorecer el buen vivir diario, con foco en ejercicios y actividades recreativas que puedes realizar de forma habitual; estrategias para promover un buen funcionamiento de tu organismo y estrategias para generar buenas interacciones con otros y otras.
Bienestar físico
Combate el insomnio a través de la higiene del sueño – Aysén
Material de hábitos saludables para una mejor calidad de vida – Metropolitana Norponiente
Un buen dormir en tiempos de pandemia – Maule
Video: Conciliar el sueño – Biobío
Video: Consejo actividad física – Valparaíso
Video: Insomnio y como sobrellevarla a través del higiene del sueño Aysén
Video: Por un buen dormir – Metropolitana Norponiente
Video: Un buen dormir en tiempos de pandemia – Maule
Bienestar social
Consejos prácticos en casa – Tarapacá
Video: Mantengámonos conectados – Valparaíso
Actividades diarias de bienestar
Ejercicio de contracción muscular – Aysén
Ejercicio de respiración controlada – Aysén
En este apartado podrás revisar actividades para favorecer la gestión de las emociones, considerando estrategias para aprender a reconocer lo que sientes; actividades para aprender a manejar lo que sientes e información sobre relaciones e instituciones que contribuyen a mantener y/o restituir un buen estado emocional.
Identificación de emociones
Guía de apoyo emociona – Araucanía
Líderes en tiempos de crisis – Los Ríos
Reflexión y autoanálisis de las emociones – Arica y Parinacota
Estrategias de regulación emocional
Cómo proteger nuestra salud mental en contexto de pandemia – Maule
Miedo en tiempos de crisis – Magallanes
Qué te genera el miedo hoy en día y cómo regularlo – Maule
Video: Ansiedad en contexto de incertidumbre – Maule
Video: Conectarse contigo misma ‐ Metropolitana Norponiente
Video: Remirar la crisis – Metropolitana Norponiente
Video: Cuidando la salud física y mental – Valparaíso
Video: Manejo del estrés – Antofagasta
Redes de apoyo salud mental