Así es como el Mindfulness nos puede ayudar
Tomarse una ducha, regar el jardín o simplemente recordar un buen momento o experiencia pasada nos lleva sin darnos cuenta al terreno del Mindfulness, una práctica que fue la base de un taller de bienestar socioemocional y cuidado de equipos en el que participaron directoras de jardines y jefaturas de área de la Dirección Regional de Integra Arica y Parinacota.
La actividad, liderada por Elizabeth Cutipa González, directora regional (i) tuvo entre sus objetivos fomentar entre los participantes la comprensión del concepto de bienestar emocional y entregarles estrategias básicas de Mindfulness, lo que estuvo a cargo de la relatora Pamela Sossa Roa, psicóloga del Centro de Intervención y Educación en Salud Mental, Ciesme.
“El Mindfulness tiene que ver con centrarnos en nosotros mismos de manera consciente, es decir, todo lo que lleve a la atención y a la concentración desde el nivel del placer o que nos genere satisfacción. Se trata de activar los sentidos en algo que a uno le gusta”, explicó la profesional.
Ya fuera en parejas o en grupo, directoras y jefes de áreas compartieron parte de la jornada aprendiendo y poniendo en práctica algunas de las estrategias enseñadas, tales como juegos y herramientas que dispuso la relatora en este taller.
