Frutas y más frutas ¡Qué rico!

Los especialistas en nutrición indican que durante los meses de verano donde se presentan altas temperaturas, lo más recomendable es una dieta alta en consumo de agua, frutas y verduras. Es por eso, que el área de Promoción y Protección a la Infancia  de la oficina regional de Integra dispuso un educativo, pero sobre todo sabroso taller especial de alimentación saludable.

Este taller tuvo como propósito que los niños y niñas del Programa Vacaciones En Mi Jardín de los jardines Altamirano de Villa Alemana y El Sol de Viña del Mar pudieran experimentar con los diferentes sabores, colores, texturas, formas y aromas de frutas y verduras de estación, disfrutando el consumo de preparaciones saludables y muy refrescantes.

“Elegimos frutas como arándanos, piña y melón que no están incluidas en el plan alimentario, con el objetivo de que los niños las conozcan, degusten y conozcan texturas, además de manipularlas”, explicó, Eler Hernández, nutricionista de la oficina regional.

Los párvulos escogieron e identificaron las frutas que querían comer, luego tomaron jugo natural y finalizaron con helados hechos de frutas y verduras naturales.

“Resultó muy entretenido, los niños estaban súper atentos les gustó degustar frutas de estación y pudieron participar y ver las distintas formas en que se pueden comer las frutas. Fue un taller muy educativo y las profesionales pudieron compartir muy amenamente con los niños”, destacó María José Durán, directora del programa Vacaciones en mi Jardín del Altamirano.   

El taller resultó ser una grata sorpresa para los niños y sin duda, no se olvidarán fácilmente del encuentro educativo.

“El Vacaciones en Mi Jardín ha sido una gran experiencia para mí”

Cuando a Yasna le avisaron que había sido seleccionada para trabajar en el Programa Vacaciones en Mi Jardín, sintió la sensación de estar haciendo las cosas bien, ya que durante el año 2016 realizó algunos reemplazos en distintos jardines de Integra en Antofagasta y que ahora la eligieran para trabajar en el verano era una buena noticia para ella.

Luego del proceso de inducción, Yasna Marino Pérez, fue designada para trabajar en el jardín infantil Granito de Arena como agente educativa en el nivel heterogéneo, donde se ha desempeñado  durante estos días de verano.

“Para mí lo principal es que los niños lo pasen bien, que estén alegres, ya que nosotros somos las encargadas que disfruten unas buenas vacaciones, ya que muchas de las familias de estos niños no pueden llevarlos de vacaciones porque son familias trabajadoras”.

Yasna enfatiza que “es nuestro desafío que ellos estén motivados, de hacer cosas nuevas y creo que hasta ahora lo estamos haciendo bien, ya que hemos tenido una muy buena asistencia, lo que significa que las familias están contentas con nosotros. Lo más importante es que ellos lo pasen bien”, reitera.

Proyección

A sus 29 años, Yasna tiene metas y sueños, y uno de los principales es seguir estudiando. Sabe que el camino es difícil, porque deberá compatibilizar el trabajo, su familia, y  los estudios. Sin embargo, cuenta que está muy motivada, ya que es muy probable que sea beneficiada con la gratuidad de estudios, gracias a la reforma  impulsada por la presidenta Bachelet, y así podrá cumplir su sueño de estudiar Educación de Párvulos. “En febrero tengo que postular y en marzo es probable que ingrese a estudiar” comenta muy contenta.

Historias de esfuerzo y compromiso se repiten día a día en los equipos educativos de Integra, comprometidos con su rol de agente de cambio social.

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Comamos sano

La acción de comer es mucho más que un mero acto de sobrevivencia. A través de la alimentación, los niños y niñas aprenden habilidades y destrezas, coordinación y precisión al comer de forma autónoma, conocimiento del medio físico (reconocen y nombran los alimentos), desarrollo sensorial y social, establecen vínculos afectivos y, por sobre todo, aprenden los hábitos que impactarán en todo su proceso de desarrollo como personas. Se trata de un momento significativo, por lo que resguardar la calidad de la alimentación que reciben los niños y niñas constituye una preocupación y trabajo permanente.gabas

En los jardines infantiles y salas cuna de Integra, niños y niñas que asisten de 8.30 a 16.30 horas reciben diariamente desayuno, almuerzo y once, además de colaciones para aquellos que permanecen hasta las 20 horas en la jornada de extensión horaria. Este programa alimentario, rico en frutas y verduras, responde a las últimas recomendaciones de energía de FAO/OMS, a las Guías de Alimentación del Ministerio de Salud para los niños menores de seis años y a lo dispuesto en la Ley 20.606 sobre composición nutricional de los alimentos y su publicidad. Es baja en azúcares, sodio y grasas saturadas, y no contiene edulcorantes ni colorantes artificiales como amarillo crepúsculo y tartrazina.

Algunos tips que te pueden ayudar a llevar una vida más saludable:

  1. Pasa menos tiempo frente al computador o la tele y camina a paso rápido,
    mínimo 30 minutos al día.
  2. Come alimentos con poca sal y saca el salero de la mesa.
    Si quieres tener un peso saludable, evita el azúcar, dulces, bebidas y jugos
    azucarados.
  3. Cuida tu corazón evitando las frituras y alimentos con grasas como cecinas y
    mayonesa.
  4. Come 5 veces verduras y frutas frescas de distintos colores, cada día.
  5. Para fortalecer tus huesos, consume 3 veces al día lácteos bajos en grasa y
    azúcar.
  6. Para mantener sano tu corazón, come pescado al horno o a la plancha, 2 veces
    por semana.
  7. Consume legumbres al menos dos veces por semana, sin mezclarlas con
    cecinas.
  8. Para mantenerte hidratado, toma 6 a 8 vasos de agua al día.
  9. Lee y compara las etiquetas de los alimentos y prefiere los que tengan menos
    grasas, azúcar y sal (sodio).

Descarga aquí la Guía de Alimentación del Ministerio de Salud