a cuarentena ha implicado que varias personas tengan que quedarse en casa durante largos periodos de tiempo, viéndose enfrentados al aislamiento por un periodo indeterminado. Esta condición podría poner en riesgo el bienestar de la salud mental, reflejándose en reacciones y pensamientos tales como:

• Incertidumbre: ansiedad por la evolución del fenómeno y temor por la magnitud de éste.
• Miedo a enfermar, a contagiarse durante la cuarentena, al salir de la casa para comprar o frente alguna necesidad.
• Sentir impotencia por no poder ver a alguno de sus seres queridos ni poder protegerlos.
• Sentimientos asociados al asilamiento, como el aburrimiento y la soledad.
• Estar irritable, lo que se expresa en un sentimiento de enojo con otros.
• Desarrollar ansiedad y sentirse atrapado en el hogar, con sensación de querer escapar.

Es comprensible experimentar estas reacciones durante este periodo, por lo que debemos cuidar nuestro bienestar. Para esto hacemos entrega de algunas recomendaciones:

• Evalúa tu condición física, de manera lo más objetiva posible y con calma. Para ello puedes consultar los siguientes link https://coronavirus.udec.cl/; gob.cl/coronavirus/
• Intenta mantener una rutina de sueño adecuada y alimentarte de forma equilibrada. Trata de buscar formas de actividad física que puedas realizar en tu hogar.
• Evita ver en exceso noticias o recibir información de la situación de la pandemia en Chile. Pensar constantemente en la enfermedad puede hacer que aparezcan o se acentúen síntomas que incrementen tu malestar emocional.
• Reconoce tus emociones y acéptalas. Si es necesario, comparte tu situación con las personas más cercanas a ti para encontrar la ayuda y el apoyo que necesitas.
• Si vives solo/a, no dejes de conversar lo que te pasa con tus seres queridos, un amigo/a o tus compañeros/as de trabajo.
• Realiza actividades que puedan relajarte, como dibujar, leer libros, escuchar música, hacer ejercicios de estiramiento o relajación, etc.
• Intenta mantenerte activo, escribiendo, jugando, haciendo crucigramas y sudokus, desarrollando juegos mentales para estimular el pensamiento.
• El humor puede ser un gran apoyo en momentos de mayor incertidumbre. Incluso el sonreír y reír puede generar algún alivio de la ansiedad o frustración que sientas.

La Directora explicó que en su renovada infraestructura el establecimiento cumplirá con todos los estándares de calidad que exige el Reconocimiento Oficial del Ministerio de Educación. “El Presidente de la República, Sebastián Piñera, nos ha pedido trabajar por la educación de los niños y niñas, para que los niños estén siempre primero, y por eso hoy estamos poniendo nuestros esfuerzos en avanzar en la obra del jardín Ojitos del Futuro, de la linda ciudad de Ovalle. Es una reposición completa para aproximadamente 100 familias que se beneficiarán con este proyecto”, manifestó.

El jardín infantil actualmente se ubica en la Población Vista Hermosa y su nuevo emplazamiento será en el sector Hacienda Don Vicente, en un terreno cedido en comodato por el Municipio de Ovalle. Javiera Adaro indicó que “la clave de esto fue el Alcalde Claudio Rentería, quien nos facilitó un terreno en comodato a Fundación Integra para que pudiéramos hacer un jardín nuevo y que los niños puedan cumplir con las condiciones que nos exige la ley, así es que agradecemos al Alcalde”.

Asimismo, la Directora Regional también agradeció a la comunidad educativa, liderada por la directora Margiory Vega, quienes han puesto toda su energía y disposición para la consecución de este desafío.

La entrega de esta nueva infraestructura -que significa una inversión del orden de los $700 millones por parte de Integra- se proyecta para fines del segundo semestre de este año. La capacidad de atención de este renovado espacio educativo será para 96 niños y niñas de Ovalle.

La situación de crisis sanitaria en la que nos encontramos actualmente como país, nos instala en un contexto desconocido e incierto, poniendo al límite nuestras emociones por lo que pueden aparecer malestares psicológicos y también físicos que son difíciles de manejar.

Es por eso que las direcciones de Promoción y Protección de la Infancia, Educación, Personas y  Asuntos Institucionales y Comunicaciones elaboraron este material que nos servirá para identificar y aliviar el malestar que provocan.

Reconocimiento de Emociones